Laufcamp Januar / Februar 2019 auf Mallorca

 

Datum: 28.01.19-04.02.19
Ort: Playa de Palma
Hotel: Iberostar Christina
Trainerteam: Stefan und Sascha
Highlight: Lieder von Stefan und ein Halbmarathon im Norden von Mallorca 
Auch in 2019 wollen wir unsere Saisonvorbereitung auf Mallorca absolvieren um fit für das Laufjahr zu werden. Egal ob Halbmarathon in Berlin, Marathon in London, Ironman auf Hawaii oder die 100km von Biel, auf Mallorca schaffen wir die Grundlagen für eure Laufhighlights in 2019. Wir setzen aufgrund der frühen Trainingsphase bewusst auf viele Läufe in der Grundlagenausdauer, vergessen aber auch nicht einige Spitzen anaeroben Bereich...Intervalle und Tempodauerläufe machen in der Gruppe bekanntlich am meisten Spaß. 
Zum Abschluß werden wir einen Halbmarathon "auf aktueller Bestzeit" in Sa Pobla laufen und im Nachgang jeden einzelnen Sieger feiern.

Details Laufcamp Mallorca Januar / Februar 2019 (28.01.19 - 04.02.19) 

Neu: Abschlusslauf beim Sa Pobla Halbmarathon

 

Ablauf:

Jeden zweiten Abend gibt es eine Kurzbesprechung über die Abläufe der kommenden Tage, jeden 2. Tag eine Abendveranstaltung (z.B. Vortrag zum Thema Motivation, Ernährungs-Workshop,...)

 

Exemplarische Tagesabläufe für ...

 

...2 Einheiten am Tag:

11h: 12km Intervalleinheit inkl. Ein-und Auslaufen

16h: 10km Regenerationslauf mit anschließender Dehneinheit

 

...3 Einheiten am Tag:

8h: 8km lockerer Lauf vor dem Frühstück inkl. Lauf-ABC

12h: 45 Minuten Stabilisations-und Kraftübungen

16h: 17km lockerer Lauf

 

Aber keine Angst: Läufer, die noch nicht so lange Strecken gewöhnt sind, werden auch ihren Spaß haben.

 

Hotel:

4****-Iberostar Hotel Christina Playa an der Playa de Palma mit Sauna, Innenpool, Wlan und 93% Weiteremfehlungsquote bei holidaycheck.de

(https://www.holidaycheck.de/hi/iberostar-cristina/678a744d-a3d5-3df0-b96f-9af00ccbf3e4)

 

Leistungen in der Übersicht:

- alle Reiseleistungen inkl. Flug, Transfer, 4****-Hotel, Halbpension

- Betreuung vor Ort durch das Team von laufcamp.net

- jeden Tag bis zu 3 geführte Sporteinheiten

- Tagesausflug zu einer spektakulären Laufstrecke

- Verpflegungsstationen während des langen Laufes

- individuelle Trainingssteuerung

- Laufstilanalyse per Video

- Workshops und Ernährungsberatung

- hochwertiges Teilnehmershirt

- täglicher Bilderservice

- optional: Sa Pobla Halbmarathon (oder 10km)

 

Kosten:

ab 617€ im Einzelzimmer

 

Hier buchen!

 

Das Camp findet ab 7 Teilnehmern statt und ist geeignet für jeden Läufer. Derzeitige maximale Teilnehmerzahl: 30. Nicht-Läufer sind auch herzlich Willkommen und können die Partner z.B. mit dem Rad begleiten. Buchungsschluss ist der 30.09.18. Die Reise wird über einen Reiseveranstalter gebucht und durchgeführt, alle sportlichen Aktivitäten übernimmt laufcamp.net.